O principal objetivo do
aquecimento é preparar o organismo para o desporto, seja em treino, na
competição ou no lazer. Ele visa obter o estado ideal psíquico e físico, a
preparação para os movimentos e principalmente prevenir as lesões.
Existem dois tipos de
aquecimento, o geral e o específico. O aquecimento geral deve possibilitar um
funcionamento ativo do organismo como um todo. Para isso devemos fazer
exercícios que mobilizem grandes grupos musculares. Correr é um bom exemplo.
Já o aquecimento específico
utiliza exercícios específicos para uma determinada modalidade. Aqui, os
exercícios devem utilizar a musculatura exigida no desporto que será feito em
seguida. Nota-se que o aquecimento específico deve ser feito após o aquecimento
geral.
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