Os Benefícios do exercício físico

O exercício físico, para além de poder ser uma prática recreativa, é vital para a saúde, educação e para o bem-estar geral do ser humano.  A prática do desporto e os exercícios físicos podem fazer pelos Homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. A prolongamento da vida e a terapia contra numerosas enfermidades são os principais benefícios do exercício físico. Alguns dos benefícios da prática de exercícios incluem: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, os exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (doenças cardíacas), moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, entre outras benefícios.  Além disso, a prática de exercícios físicos melhora a saúde mental e ajuda a prevenir a depressão.